Online Seminer: "Beslenmeni Değiştir, Bedenini Dönüştür"

Diyetleri bırak, kendine dön: Kilo, stres ve düsük enerji döngüsünü kırmak için bilime, farkındalığa, harekete ve uygulanabilir adımlara dayalı 90 dakikalık online dönüşüm semineri.

• “Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum…”

• “Zayıfım ama enerjim yok…”

• “Stresliyken kendimi buzdolabının önünde buluyorum…”

Eğer bunlar tanıdık geliyorsa, bu webinar tam sana göre.

Seminere katılarak hem kendine hem de ihtiyacı olan çocuklara iyilik yapacaksın. Toplam gelirin %10’u UNICEF aracılığıyla ihtiyacı olan çocuklara bağışlanacaktır.

Webinar İçeriği

90 Dakikada Sağlıklı Yaşama Bütüncül Bir Bakış:

• Derin Sağlık Modeli

Zihinsel, fiziksel, duygusal, sosyal, ruhsal ve çevresel boyutlarıyla sağlık, ve bu 6 boyutun beslenme üzerindeki etkileri.

• Vücudumuzu Anlamak

Sindirim sistemi, bağırsak sağlığı, “ikinci beyin” olarak bilinen bağırsak-beyin bağlantısı, hormon dengesi ve stres üzerine temel bilgiler ve vücudumuza daha bilinçli yaklaşim

• Fiziksel Açlık mı, Duygusal Açlık mı?

Açlığın türlerini ayırt etmenin yolları, duygusal yeme davranışları ve bunlarla başa çıkma stratejileri. Yeme döngüsünü kırabilmenin yolları.

• Diyet Kültürü Yerine Sürdürülebilir Beslenme

Neden diyetler işe yaramaz? Sezgisel yeme nedir? Kalıcı, esnek ve özgürleştirici bir beslenme sistemine geçiş için bilimsel temelli stratejiler ve örnekler.

• Günlük Rutinler & Pratik Uygulamalar

Gerçekçi, sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirmeniz için günlük yaşamınıza entegre edebileceğiniz ipuçları ve sezgisel yeme pratikleri.

• Egzersiz ve Uykunun Rolü

Bu 2 faktörün yeme davranışları üzerindeki etkilerine bilimsel açıdan bakış. Yaşam kalitenizi arttıracak pratik uygulamalar

• Motivasyonunuzu Nasıl Korursunuz?

Değişim sürecinde motivasyonunuzu yitirmeden ilerlemek için içsel gücünüzü nasıl harekete geçirebilirsiniz? Etkili sorular & yöntemler.

• Soru-Cevap & Sık Sorulanlar

(Tatlı krizleri, abur cubur alışkanlıkları, stresin sindirim üzerindeki etkisi; bunlari nasil azaltabilecegimize dair bilimsel bakis)

✨ Uygulanabilir bilgilerle dolu; bilimsel temelli, farkındalık kazandıran ve ilham veren dolu dolu bir 90 dakika seni bekliyor.

TARIH VE DETAYLAR

• Tarih: 25 Haziran Çarşamba

• Saat: UK 19:00 | TR 21:00

• Zoom canlı yayın (Zoom linki, online seminerden 1 saat önce, satın alım yaparken kullandığınız e-posta adresine gönderilecektir.)

• Seminer gelirinin %10’u UNICEF aracılığıyla yardıma ihtiyacı olan çocukların hayatına dokunmak için bağışlanacaktır.